Modernus gyvenimas dabar neįsivaizduojamas be kompiuterio ekrano. Vieniems jis – darbo priemonė, kitiems – laisvalaikio įrankis. Tačiau kartais pamirštame, kad būtina duoti nuo šios priemonės pailsėti. Todėl siūlome keletą nesudėtingų, bet naudingų pratimų jūsų akims.
Pirmas pratimas, kurį reikia daryti užsimerkus
Atliekant šį pratimą – užsimerkiame ir atsipalaiduojame. Tada akių obuolius sukame į vieną ir kitą pusę.
Antras pratimas – daugkartinis mirksėjimas
Pravartu daug dirbant prie kompiuterio – daug kartų pamirksėti. Toks keistas pratimas iš tikro akims turi labai daug naudos.
Trečias pratimas – žemyn ir aukštyn
Šis pratimas atliekamas keletą sekundžių žiūrint į žemyn ir staiga akių žvilgsnį pakeliant į viršų.
Ketvirtas pratimas – arti ir toli
Pirmiausia, žiūrima į bet kokį objektą, esantį šalia jūsų. Būtina tą greta esantį objektą tyrinėti kuo atidžiau. Tik praėjus šiek tiek laiko pažiūrėkite į daiktą, kuris yra keliolika metrų toliau.
Penktas pratimas – kairėn ir dešinėn
Norint padaryti šį pratimą, būtina galvą laikyti tiesiai. Tada žiūrėti į kairę, vėliau – į dešinę.
Šeštas pratimas – užsimerkti ir atsimerkti
Labai akims naudingas pratimas. Jis atliekamas: pirma, stipriai užsimerkiant, antra, stipriai atsimerkiant. Rekomenduojama šį pratimą kartoti bent 5-10 kartų per dieną.
Septintas pratimas – mažėjančio šrifto teksto skaitymas
Šiam pratimui būtina pasiruošti. Mažėjantį tekstą galima susirinkti kompiuteriu ir atsispausdinti. Atitraukti paruoštą tekstą per ištiestą ranką, kurią perskaitote lengviausiai, tada skaitykite viena eilute žemiau ir taip stenkitės perskaityti visą savo pasiruoštą, mažėjantį tekstą.