Programoje sužinosite:

-kas yra stresas ir kaip jis veikia kasdienybę
-išmoksite įvairių streso valdymo technikų
-metodų, lavinančių dėmesio koncentraciją ir produktyvumą
-būdų, padedančių gerinti miegą, mažinti nerimą ir stiprinti sveikatą
-įrankių, padedančių būti dabartyje ir labiau mėgautis gyvenimu

Programoje gausite:

-8 streso valdymo programos pratybas
-Išsamią pratybų dalijamąją medžiagą ir dienoraščio formą
-Praktikų įrašus
-Papildomą praktikų dieną („Mindfulness diena“)

Pageidaujantiems bus išduodami 40 akad. val. Įsisąmonininumu grįstos psichologijos asociacijos pažymėjimai.

Nuo sausio 7 d. prasideda 8 savaičių mokslu grįsta Streso valdymo programa, kuri padės Jums ne tik geriau suvokti kaip stresas veikia Jūsų kasdienybę, bet leis geriau susitvarkyti su kasdiene įtampa, nerimu bei atrasti daugiau vidinės stiprybės susidoroti su neišvengiamais gyvenimo iššūkiais.

Registracija vyksta iki sausio 3 d.
https://forms.gle/oEfTE4n6hHUNnBwUA
Grupė uždara (t. y. nuo pirmo užsiėmimo nauji nariai nebepriimami), vietų skaičius ribotas (10-15 dalyviai)

Programos trukmė: 8 savaitės + dėmesingumo diena (data bus tikslinama)

sausio 7 d.(18:00-20:30)
sausio 14 d.(18:00-20:30)
sausio 21 d.(18:00-20:30)
sausio 28 d.(18:00-20:30)
vasario 4 d.(18:00-20:30)
vasario 11 d.(18:00-20:30)
vasario 18 d.(18:00-20:30)
vasario 25 d.(18:00-20:30)

Investicija į save: 150 eurų
Taikoma 20 proc. nuolaida studentams ir senjorams.

Vieta: viešbutis „Palangos Vėtra“, Daukanto g.35, Palanga

Vedėja: psichologė-psichoterapeutė, sertifikuota Įsisąmoninimu grįstos psichologijos (Mindfulness) mokytoja
dr. Alicja Juškienė.


Daugiau informacijos apie šios programos lektorę:
dr. Alicja Juškienė veda Mindfulness grupes nuo 2017 m., dėsto Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės elgesio terapijos podiplominėse studijose specialistams Lietuvoje ir Gruzijoje, www.psichologineskonsultacijos.eu

Rašyti laišką el. paštu:
[email protected]

Telefonas pasiteiravimui: +37060948619